Awọn poteto, eyiti o mọ fun gbogbo eniyan, ti “dagba” pẹlu aifiyesi fun awọn ti o wa lati padanu iwuwo. Nibayi, eyi kii ṣe ọran nigbagbogbo, ni ibamu si awọn onjẹja lati Jẹmánì ati gbejade nkan kan lori awọn ohun-ini anfani ti poteto ninu iwe iroyin pataki wọn.
O wa ni jade pe ọja yii ko ṣe alabapin si ifisilẹ ti ọra ninu ara eniyan, ko ni okun rara rara ati pe o nilo lati wa ni imurasilẹ daradara.
Lati ṣe ounjẹ ni deede ni lati yago fun awọn irugbin ti a ti pọn pẹlu afikun bota, ọra-wara ati awọn eroja miiran, ma ṣe din-din poteto ni olifi ati epo sunflower, maṣe lo awọn poteto bi awopọ ẹgbẹ (didin, poteto ti a ti mọ) fun ẹran ati awọn ounjẹ eja.
Awọn onimọ-jinlẹ ni imọran lati sise awọn poteto ninu awọn aṣọ wọn ati tun lo wọn yan. Ewebe yii jẹ ọlọrọ ni potasiomu ati sitashi, eyiti o ni ipa rere lori iṣẹ ti iṣan ọkan. A le jẹ ọdunkun paapaa aise: kii ṣe adun pupọ, ṣugbọn ni ilera, awọn onjẹja ṣe idaniloju. A ko ṣe iṣeduro lati jẹ irugbin ti o tan ati awọn isu ọdunkun rirọ, eyiti kii padanu gbogbo awọn agbara anfani wọn nikan, ṣugbọn tun le ṣojuuṣe nkan ti o ni ipalara - solanine.
orisun: https://www.vladtime.ru